Мозг

Это самый потрясающий и невероятно сложный орган в вашем теле.

Мозг

150 миллиардов нервных клеток, триллионы связей — и все это собрано в органе весом всего лишь 1,5 килограмма.

Это означает, что вес мозга составляет всего лишь 2 процента от веса тела, однако он потребляет 15 процентов производительности сердца, 20 — всего кислорода и 25 процентов от общего количества глюкозы, необходимого всему организму.

Так что ваш мозг — это очень деятельный орган.

Не буду подробно описывать строение и функции мозга. Эта глава в большей степени посвящена его здоровью.

Функции мозга:

— обрабатывает все данные, постоянно поступающие к нему от ваших органов чувств;

— отвечает за все движения тела;

— выбирает те действия, которые вы намереваетесь выполнить;

— регулирует работу всех систем организма посредством контроля выработки гормонов и других активных веществ, а также через нервные окончания;

— регулирует цикл сон/бодрствование;

— думает;

— порождает речь;

— считает;

— планирует;

— позволяет видеть сны;

— сочиняет песни, стихи и книги;

— побуждает мечтать и фантазировать;

— любит;

— ненавидит;

— испытывает ревность, зависть, счастье, печаль и все остальные чувства и эмоции, присущие живым существам;

— и т. д. и т. п.

Итак, мозг является центральной частью физической и психоэмоциональной сущности человека.

Как ухаживать за мозгом?

Очень важная тема. Причем настолько, что ей посвящено огромное количество литературы. Поэтому будьте осторожны. Все, о чем пишут слишком много, постепенно обрастает мифами, как морской камень ракушками. Среди этого вороха очень трудно найти работу, отражающую действительно здравомыслящий подход автора к данной теме.

Я рекомендую для ознакомления ту, что опубликована Американской ассоциацией болезни Альцгеймера в 2007 году. Она называется «Первый шаг к здоровью мозга» («The Healthy Brain Initiative») и доступна для свободного скачивания в интернете.

В этой работе говорится о том, что здоровое познавательное функционирование мозга включает в себя:

— речь,

— мышление,

— память,

— способность планировать и выполнять задания (так называемая исполнительная функция),

— суждение,

— внимание,

— восприятие,

— приобретенные навыки и умения (например, водить машину),

— способность ставить цели и достигать их.

Что же можно сделать для поддержания здоровья мозга?

ВЫПОЛНЯЙТЕ  ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Они в состоянии помочь поддержать или улучшить познавательную функцию мозга, хотя на это потребуется время. Нет точных сведений об их влиянии на работу мозга в долгосрочном плане. Однако есть высокая вероятность связи между физической активностью и хорошим эмоциональным состоянием.

НЕ КУРИТЕ.  Оно разрушает кровеносные сосуды, в результате чего мозг недополучает кислород и глюкозу. Каков результат? Клетки мозга начинают умирать. Вы можете возразить: «Ну и что. У меня и так их целых 150 миллиардов». Ладно, допустим, так. Но все дело в том, что не сложно убить их достаточно быстро. Кроме того, если клетка мозга умирает, то это навсегда. Ее уже нельзя заменить новой. Поэтому курение значительно увеличивает риск развития слабоумия. А это не слишком приятное состояние.

СЛЕДИТЕ ЗА ВЕСОМ. Как я уже говорил, избыточный вес повышает вероятность возникновения целого ряда проблем с сосудами, каждая из которых в итоге убивает клетки мозга.

В литературе предлагается много способов сохранения здоровья мозга, однако все они не имеют под собой крепкой научной базы. Это может быть и особая диета для мозга, и специальные упражнения, и социальная активность. Неплохие идеи и, вполне вероятно, могут помочь, но все-таки они нуждаются в длительном и серьезном исследовании.

Как разрушить мозг?

Существует множество способов сделать это, причем довольно легко.

Способ 1

КАК УЖЕ ГОВОРИЛОСЬ ВЫШЕ. Будьте курящим лежебокой, проводите все свободное время на диване перед телевизором и питайтесь чем попало. И никаких проблем. Вам практически гарантирована недолгая жизнь и высокая вероятность слабоумия перед смертью. Это действительно та цель к которой стоит стремиться.

Способ 2

ПРИНИМАЙТЕ НАРКОТИКИ. Употребление большинства запрещенных веществ причиняет вред мозгу — и, как правило, непоправимый. Кокаин, экстази, марихуана, героин — все, что только пожелаете. Любой из этих препаратов может в кратчайшие сроки разрушить ваш мозг, и, конечно же, при правильном подходе вы получите стойкую зависимость от них. В этом случае у вас будет действительно неважный вид.

Что такое наркомания и почему она так хороша для разрушителей собственного здоровья?

Есть официальное научное определение зависимости. Оно взято из работы «Руководство по диагностике и статистике психических расстройств» (обратите внимание: психические расстройства!), опубликованной Американской ассоциацией психиатров. Это своего рода «священная книга» медицинской диагностики.

Врачи очень серьезно относятся ко всему, что в ней изложено. Несмотря на то что руководство далеко от идеала, оно написано на основании глубоких знаний и обширного опыта. Как бы там ни было, зависимость определяется в нем следующим образом:

«Зависимость от того или иного вещества можно диагностировать, если человек продолжает употреблять алкоголь или другие наркотические средства, несмотря на проблемы, которые вызывает такое употребление. Обязательный или повторяющийся прием может привести к возникновению устойчивости к воздействию данных веществ, а также к возникновению абстинентного синдрома при отказе от них или снижении дозы. Это, наряду с зависимостью, считается расстройством, вызванным употреблением психоактивных веществ».

Таким образом, организм попадает в западню. Вы начинаете нуждаться в этих препаратах и чувствуете себя ужасно, когда перестаете их употреблять. Вы не можете остановиться, несмотря на то, что они разрушают вашу жизнь.

Как действуют наркотики?

Воздействие всех наркотических веществ связано с нейрохимией мозга (именно поэтому я рассказываю о зависимости в этой главе). В большей степени наркотики связаны с биохимией центра удовольствия в мозге. Это очень сложный ряд структур, которые образуют связи от самых примитивных долей задней части мозга до наиболее совершенных долей передней его части. Эта система регулирует практически все, что вы делаете.

Наркотики меняют нейрохимический состав центра удовольствия и таким образом вызывают ложное ощущение удовлетворения. Кроме того, они изменяют всю систему, чтобы человек постоянно все больше и больше желал этого удовольствия, а часто только его и ничего другого.

Конечно же, это проблема, потому что если вы попали в зависимость от наркотика и хотите только одного — получить его, то вы пойдете на что угодно. Это замечательный способ не только разрушить свое здоровье, но и наладить тесные контакты с криминальным сообществом в безопасной обстановке. Очень безопасной. Толстые стены. Высокий забор. Решетки на окнах. И все такое.

После того как наркотики кардинальным образом изменят вашу систему (они делают это при помощи нейрохимического вещества под названием дофамин), обычные радости, которые эмоционально стабильные люди получают много раз за день, будут казаться незначительными и несущественными. Наркотики же дают все. И только они. Это цель и задача каждого мгновения жизни. В этом случае примите мои поздравления. Вы заполучили одну из худших проблем со здоровьем из всех возможных. И вам придется очень постараться, чтобы избавиться от нее.

Мой совет? Как и относительно курения: даже не начинайте. Никогда.

Какие наркотики вызывают стойкое привыкание? Их список достаточно длинный:

— Стимуляторы — амфетамин и метамфетамин, кокаин, никотин.

— Успокоительные и снотворные: алкоголь, барбитураты, бензодиазепины (особенно флунитразепам, триазолам, темазепам и ниметазепам, а также все транквилизаторы типа валиума), метакалон и другие успокоительные и снотворные лекарства в состав которых входит киназолинон. Опиаты и опиоидные анальгетики (то есть обезболивающие лекарства) — морфин, кодеин, героин, оксикодон, гидрокодон, гидроморфон, фентанил, меперидин, метадон.

Употребление этих и всех других наркотиков — замечательный способ разрушить свое здоровье.

А еще мозг является местом, где живет ваша индивидуальность, тем, что позволяет вам жить и функционировать. Именно с его помощью вы делаете тот или иной выбор. Если вы приняли решение разрушать свои отдельные органы и здоровье в целом так, как описано здесь, в этом случае мой совет будет следующим: остановитесь и внимательно посмотрите на себя со стороны.

Прислушивайтесь к советам тех людей, которым вы доверяете.

Задумайтесь, почему вы делаете именно такой выбор. А затем измените его.

Последствия решений, принятых не в пользу здоровья, очень неприятны и они будут с вами всю оставшуюся жизнь, которая может оказаться гораздо короче, чем вы предполагаете.

Я считаю, что смысл жизни, по большей части, заключается в том, чтобы быть счастливым. А это, в моем понимании, еще и умение брать на себя ответственность. Как я уже говорил в самом начале, именно вы в ответе за свое здоровье. Пожалуйста, очень вас прошу, отнеситесь к нему серьезно. Ведь у вас есть право быть счастливым и здоровым, но только вы своим упорным трудом можете заслужить его.

Строение головного мозга видео:

Функции нейронов головного мозга:

StemEnhance - питание, активация стволовых клеток

Материал оказался полезным? Будем вам благодарны если нажмете на кнопку вашей социальной сети.

Оставьте свой комментарий

Имя: *

Почта: *

Комментарий: